饮食疗法是许多现代人照顾和治疗疾病的选择,特别是对于抑郁等疾病。饮食疗法非常好!那么抑郁症的治疗方法是什么?什么样的食物对抑郁有益?让我们一起来看看小编吧!



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01

养心安神粥 

质料:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。                               

做法:将一切资料洗净后,加适量水,同煮成粥状即可食用。                

服用办法:每晚1次。                                                                    

成效:有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。                                


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02

远志枣仁粥



质料:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。                     

做法:将一切的药物和大米淘净,加水适量共同煮成粥,即可食用。

服用办法:逐日1次,睡前1小时服用。                                      

成效:有解郁、安神之效。                                                     

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03

首乌桑葚粥

质料:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。                     

做法:将一切药物加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

服用办法:逐日2次。                                                                             

                成效:有滋补肝肾之效,不只可用于抑郁症食疗,对失眠、忘掉、烦躁也有很好的改进作用。


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04

甘麦大枣汤

原料:甘草10克,浮小麦30克,大枣6枚。            

做法:将所有材料放入清水中煎至一碗,去渣饮汤。

服用方法:连服5~7天,每日一服。                     

功效:适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。

缓解抑郁症 推荐四款食疗方                                




抑郁症吃什么食物好?

1、香蕉

香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。所以,抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发抑郁症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

5、深海鱼

研讨发现,全世界住在海滨的人都比较高兴。这不仅仅由于大海让人神清气爽,仍是由于住在海滨的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似作用,能阻断神经传导途径,添加血清素的分泌量。


抑郁症不能多吃什么食物

抑郁症患者患病后应该防止含有饱满脂肪和油炸的食物,如汉堡和薯条,这些都会影响患者的病况,如会导致患者举动的缓慢和迟钝等。患者对辛辣腌熏的食物要防止过量,由于食用过多都会导致患者的失眠,所以对食物的挑选是非常重要的。